更年期障害の予防や対策に取り組みましょう

更年期障害は加齢によるホルモンの低下や、精神的・心理的な要因、家庭や職場などの社会的要因などが複合的に影響して発症すると考えられています。男女を問わず発症する可能性がありますので、正しく理解し、予防や対策に取り組むことが大切です。

女性の閉経する平均年齢は50歳前後で、これを挟んだ前後10年間を更年期と呼びます。加齢とともに卵巣から分泌されるホルモン(エストロゲン)量が低下しますが、同時に身体の機能低下と社会環境の変化も起きることが多く、身体的、精神的症状が現れるのが更年期障害です。

症状の程度には個人差がありますが、早い人は40代に入ってすぐ症状を自覚することもあります。ホルモンの低下はすべての女性に起こりますが、全員が深刻な更年期障害を起こすわけではありません。更年期障害を起こす背景には、心的ストレスや性格的なものが強く影響し、たいした症状を感じないまま過ぎる場合もあれば、日常生活に支障をきたすほどひどくなる場合もあります。

厚生労働省研究班監修「女性の健康推進室ヘルスケアラボ」ホームページより

病気ではないのに、「なんとなく不調」「突然のほてりや発汗」などが続けば、更年期のトラブルかもしれません。女性特有と思われがちな更年期の症状は男性にもあり、性ホルモンの低下やバランスの乱れが原因とされています。男性ホルモン(テストステロン)は一般的に中年以降、加齢とともに穏やかに減少します。減少の速さや度合い、時期は個人差が大きく、40歳代以降どの年代でも起こる可能性があります。

一般社団法人 日本内分泌学会ホームページより

更年期障害のセルフチェックに活用してください。

• 女性：下記リンクからチェックを行ってください。
• 男性：一般社団法人 日本内分泌学会 「男性更年期障害」のページ内にある質問票でチェックを行ってください

更年期症状に当てはまる不調には、別の病気が潜んでいる場合もあります。「更年期のせいかも」と自己判断せず、気になる症状があれば、婦人科、泌尿器科、診療内科などの医療機関への受診をおすすめします。