運動教室

「いつまでも自分の脚で歩きたい！」車社会であまり歩く機会のない人は要注意です。まずは筋力アップを！
経験のない人でも、自身の体力に応じて取り組める運動を紹介します。
教室終了後も自主グループとして継続可能です！まずはここから始めるアクティブライフ！

3コースに分けて案内し、1コース毎に参加者を募集します。

現在案内中のコース：1コース目(あじさいコース)

• 1日目 令和7年6月3日(火曜日)
• 2日目 令和7年6月17日(火曜日)
• 3日目 令和7年7月1日(火曜日)
• 4日目 令和7年7月15日(火曜日)

(注意)原則、全4日間参加できる人を募集します。

• 受付 午前9時45分～
• 講習 午前10時～午前11時30分

保健センター1階

市内に在住の40歳以上で医師による運動制限のない人

25人(先着順)

• 1日目：講義、ストレッチ・ウオーキング、自宅でできる筋力トレーニング
• 2日目：ストレッチ・ウオーキング、スロージョグ、自宅でできる筋力トレーニング
• 3日目：ストレッチ・ウオーキング、ヨガ、自宅でできる筋力トレーニング
• 4日目：ストレッチ・ウオーキング、音楽に合わせた脳トレ、自宅でできる筋力トレーニング

無料

筆記用具、タオル、飲み物(水分補給のため)、ヨガマット(持っているものがあれば持参してください)
フェイスタオル2枚、輪ゴム4個(フェイスタオルと輪ゴムでダンベルを作ります)
動きやすい服装と歩きやすい運動靴で来てください。

• 下記の専用申込フォームから申し込んでください。
• 受付期間：令和7年5月15日(木曜日)午前9時～6月2日(月曜日)午後5時15分まで

(注意)定員になり次第、受付を終了します。